jak sie

Powinno wszystko wrócić do normy Lh i Fsh pracują przysadka nie jest zablokowana. Badania do powtórzenia za 3 tygi. Jak samopoczucie? h**owe ? Bo estro leży i test. Masz 19 szkoda brać się za coś takiego... Rozregulujesz chormony i krzywdę zrobisz sobie

mi sie wydaje że przeszedł do Eurosportu, ale nie jestem pewien, jak znajde jakąś potwierdzoną informacje to dam znać

[...] treningu na siłę, to po dwóch miesiącach treningów nie jesteś przystosowany do takich obciązem <takie jest moje zdanie>. Skoncentruj się na rozwoju umięsnienia przy jak najmniejszym rozwoju tkanki tłuszczowej, nie zaniedbuj treningów aerobowych 3 do 4 razy tygodniowo. Jeżeli masz nadwagę to nie korzystaj z odżywek o dużej przewadze [...]

Zarówno Joe jak i TY macie rację :) Ja wyszedłem z podobnego założenia. Ćwiczyłem na masę ale ciągle byłem nie zadowolony bo moje mięśnie nie wyglądały za ciekawie. Wszędzie była warstewka tłuszczy co psuło cały efekt. Zjechałem parę kg przez dietę redukcyjną, siłownię i aeroby i teraz jest znaczna poprawa. Oczywiście nie zrobiłem się nagle [...]

jakby nie dzialalo to by tego nikt nie bral - moze na ciebie nie dziala, ale na innych i owszem - Moja kobita jak to wziela to sie tak pocila ze chyba w jeden dzien wypocila z 1/2 kg :) To ze nie dziala na ciebie to nie znaczy ze nie dziala na innych - kazdy ma swoje preferencje i na kazdego suple zadzialaja w inny sposob

Z tymi pestkami to wielka przesada. Sam sie przekonalem. Wszystcy tylko dodaj oliwy, pestek blabla a jak policzylem w dzienniku vitalmaxa to mi wyszlo 180% tluszczu na koniec dnia. Po drugie co to za dieta? Nic nie rozpisales tylko pare surowych posilkow.

co do tego robienia pompek na samych rekach... Macie jakies materialy, treningi lub jak cwiczyc zeby sie tego nauczyc ?

od razu nie stosuj diety;p odżywiaj sie zdrowo;) a na trening? u mnie było tak ze trener z czasem mówił co zeby sobie zakupić co będzie potrzebne nie wiem jak to u ciebie bedzie;p a ty chcesz schudnąć czy utyć?

Ciagu nie nagrywa sie a takiej perspektywy, nie mozna ocenic. Z tego co widac prowadzisz sztange za daleko od nog. Lawa - nie robisz mostka, powinienes. Wioslo, jak w ciagu, rowniez za daleko od nog. Barki, patrz w gore i wypchnij klatke do przodu.

HMB.. nie dziala tak jak pisze na etykiecie... o ile wogole dziala ... ale zeby sie nie zmarnowalo to zjedz.. nic nie ryzykujesz ;) tak samo z l-karnityna... kilka kilo może sciagniesz z siebie.. powodzenia :)

Dziękuję za linki bardzo się przydały:] Wiem już jak wykonać rozgrzewkę przed treningiem, natomiast nie wiem co robić po treningu? Chodzę na Muay Thai prócz siłowni więc może jakieś ćwiczenia na dynamikę+ zwis na drążku, mostki nie wiem, doradźcie :) .

Jak Cię nie stac na jedzenie to sie nie bierz za suple. Dieta = odpowiednie zywienie a nie jakieś cuda! Musisz miec dietę bo inaczej z czego zbudujesz tą masę? Raczej nie z kreatyny!

[...] Czy może znów wybrać CM3 Treca? Jestem w kompletnym mętliku. Wszędzie pisze prawie to samo a nie wiem co wybrać. O Nitrobolonie kiedyś czytałem że pompa po treningu zostaje a siła też idzie wraz z masą, o kreatynie też gadali że na początkujących działa prawie jak steryd, proszę o poradę Zmieniony przez - D1098 w dniu 2013-10-24 16:22:07

Nabieranie wody to kwestia organizmu, ja np się nie zalewam po mono, inni znowu jak miśki wyglądają, to co zbudujesz to zbudujesz a woda zleci i tyle, niektórzy utratę wody podskórnej mylą ze spadkami. Dawien dawna była opinia mono na mase jabłczan na siłę.

Tu się ocenia. a nie układa. Możesz kupić dietę najwyżej. Wszystko masz w tematach podwieszonych, włącznie z informacjami jak ułożyć tanią dietę: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Bez treningu "dieta na masę" może zaowocować jedynie wzrostem tkanki tłuszczowej, a to chyba nie jest twój cel. Zmieniony [...]

Mnie też to dziwi, że każdy wie, jak tu trafić z prośbą o ocenę wystawionej przez *kogoś tam* diety, ale najpierw wydaje pieniądze na jakichś dietetyków/trenerów, którym nie ufa lub nie do końca ufa... Logiki w tym żadnej; chyba że ludzie lubią tracić kasę, a później upewniać się w tym, że ją bez sensu utopili... Pozdrawiam.

Czyli trening siłowy plus rowerek stacjonarny 30 min przy wysokim ternie na nic się nie sprawdzi? Jak ćwiczyć interwały na rowerku?

[...] Wtedy wyniki beda lepsze, ale z drugiej strony duzo osob robi tez ten blad ze nic nie je i wtedy zaczynaja sie problemy i czesto dochodzi do efektow ubocznych chociazby takich jak zle samopoczucie, zawroty glowy itp. Na to tez trzeba uwazac. Ja wcinalem T*******obra dieta szybko zauwazylem efekty. Polecam ogolnie ale rozsadnie. Pozdr.- Gregu

seewy jooż jestem :))) ale odpowiem jak wyjadę z tego $#^&^** śląska ;) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

jak jest strasznie leniwa i sie jej nic robic nie chce to mozna zastosowac dwie metody ;) 1) wiecej sexu(troche zawsze kalorii pochlania) 2) wzbudzic nieco zazdrosci a gwarantuje, ze zaraz uderzy na silke ;) pozdrawiam;)